Entendelo ¡se terminó!

El mundo de ella todavia gira en torno a él. Se la pasa pensando que puedo haber funcionado mal, recordando lo divino que era y principalmentee, insistiendo en que no puede vivir sin él. No registra que el ya esta con otra.
Hay un millón de chicas como ella. Son mujeres que interpretan cada mensaje de texto de un ex, aunque sea un simple ¿como estas?, como una señal de que él quiere volver a su lado. Son las que un año despues de la separación, todavia guardan una de las remeras de él debajo de la almohada.
Segui leyenedo y aprendé como lograr un happy end... aunque él no vuelva..



Porque te quedas enganchada.

Uno de ls principales motivos por los que alguien se quedaa atado a una relación pasada es que "hay personas con muy poca capacidad de dar algo por perdido. Viven un no a la relacion como sis les estuviera diciendo todo lo tuyo no me sirve, no gusta, y no gustará a nadie más en la vidda. Y no es asi"
Cuando uno acepta el final, el paso siguiente es hacer ele duelo por aquello que see perdió.
La búsqueda del perfeccionismo tambien es responsable de que no se pueda dar una relacion por concluida. A menudo, se piensa " No fui lo suficientemente buena. Pero si él diera más tiempo podria mostrarle mi mejor parte y asi aprenderia a amarme". Los perfeccionistas ven eel hecho de dejar ir al otro como una señal de fracaso personal en lugar de tomárselo como lo que es : una relación que no esta funcionando porque una de las partes descubrió que ya no se llevan tan bien como antes.





El factor miedo

Depender de las relaciones de pareja, las emociones o los trabajajos generalmente tiene su raíz en cuestiones de inseguridad y de miedo al cambio. " Hay gente que, ante una modificación drástica de su rutina, se inquieta por demás. Frente a la posibiliddad de encontrarse con la incertidumbre y no saber como va a seguir todo, prefiere aferrarse a una teoria. Son personas que dicen: ' La relación tiene que funcionar' o ' Esta pareja es la que yo quiero'. Cualquier certeza vale, por mas equivocada que este, antes de correr el riesgo de estar abierto a construir una nueva relacion con otra persona".
Los dependientes tambiene pueden ser reacios a resignar la comodidad que suponia una relación pasada, mas allá de la compatibilidad emocional. Como dicen algunas: " No solo lo perdi, perdi a mi amigo, a mi aamante, al hombre con el que iba al cine, a todo mi sistema de soporte". Suena terrible, ¿no? Sin embargo, este convencimiento quizá no permita ver una verdad fundamental. " La gente no se va de relaciones amorosas y saludables. Solo se rompen las que no estan funcionando en algun nivel, aun cuanddo una de las partes no lo reconozca de inmediato". ¡Si esta roto, no lo arregles!




¿Cómo pudo pasar?

Para no quefdar atada al pasado, empezá por revisar tus certezas acerca de las citas y las relaciones. Uno de los actores que generan confusión ees que, en la actualidad, pasamos rápidamente de una relación a otra. Quizá conocemos a alguieen un viernes, y luego de un par de encuentros ya nos sentimos totalmente involucrados con el otro. Entonces, la ruptura es vista con malos ojos, porque se tiende a pensar: "Comparti mi cuerpo y mi historia de vida con él. ¿Cómo puede hacerme esto?. "La intimidad no solo tiene que ver con la cercania física, sino tambien con el compromiso. Por eso, no se puede eplantear algo como ' como tuvimos sexo, ahora sos mio'. Eso es una trampa".
En lugar de hacerle reclamos al otro ( a su fantasma, en realidad) o al destino, mirá objetibamente la situacion y deja de lado tus sentimientos. Trtá de ver si lo quee vivieron fue una relación comprometidaa o, simplemente, un intento que no llegó a buen puerto. Conocer la realidad te ayuda a saber como debes actuar.



Lo que no tenes que perder de vista.

Muchas mujeres cambian para adaptarse a los deseos de su pareeja, cuanado el otro se va se sienten solas: no se tienen ni a si mismas. "No es una buena estrategia mimetizzarte con aquello que supones que el otro espera de vos". Y agrega: " Finalmente vas a descubrir que él no te eligió a vos, sino al personaje que inventaste para ser afín a el" Llegado este punto, para no sentir que perdiste mucho mas que un novio, empezá a considerar que tal vez sea el momento de recuperar tus gustos y tus intereses. Los verdaderos, claro.


Señales de que estas anclada en el pasado.

Estas paralizada y no podes avanzar, si:

* Luchas para no llamarlo o mandarle un e-mail, y te pasas el dia chequeando la bandeja de entrada de tus mensajes.

* Constantemente hablas sobre él y la relación que tenian.

* Seguis preguntandote que esta haciendo y con quien.

* Te encontrás buscandolo en su bar preferido.

* Lloras frecuentemente o te sentis consumida por el enojo.




Como recuperarte


1- Busca un momento tranquilo y preguntate porque no podes dejarlo ir. ¿ qué estas tratando de evitar, realmente? ¿ temés quedarte sola y no ingeniartelas para pasarla bien? ¿ te avergüenza que los demas piensen que no podes retener a un hombre y hacer que una relación funcione? Despues, andá un poco mas a fondo y preguntate: " ¿ qué es lo peor que podria pasar si acepto eel final? ", "¿ eso seria peor que como me siento ahora?

2- Examiná tus sentimientos. ¿Te sentis herida, asustada o enojada? Si no vas hasta el fondo de estos sentimientos, es dificil que puedas cambiarlos. Cuando aceptes que tu relación se terminó y que debes seguir con tu vida, lo que hoy sentis se aliviará con la distancia y el tiempo. " Cuando te permitis experimentar el dolor de perder a alguien, ese sentimieento dismunuye y tambien se alivia tu necesidadd de quedarte atada al pasado". " Una vez que lo dejás ir, internamente te volvés libre. Recuperás tu sentido de estar viva y tu paz mental".

3- Preguntate que es lo que aun buscas en este hombre. ¿ Una disculpa? ¿Una explicación? ¿Una señal de que él tambien esta herido, al menos, un poco? Incluso si él te diera todo esto y haasta tuvieran un encuentro en la cama, entendé que él simplemente esta tratando de dejarte de la mejor manera posible. Si vuelve intermitentemente puede ser porque siente nostalgia por lo que alguna vez tuvieron juntos, porque le hace sentir mejor, y menos culpable o, simplemente, porque solo quiere sexo. En cualquier caso, esta situación no te va a reconfortar en el largo plazo. " Las historias amorosas crean el espejismo de que somos uno solo. Por eso, cuando el otro se descuelga con que quiere cortar, lo que pasa a un primer plano es que él no era una extención de uno: toma decisiones de otro modo y con otros tiempos. Lo que mas angustia es que se pone en primer plano algo que el amor disimula: el otro es otro". Algo importantisimo, evitá los reproches. Por dificil que sea de entender, siempre hay un grado de responsabilidad en las dos partes cuandod una relación se corta, y señalar solo la suya lo alejará aun más.

4- Analizá la situación. Si revisas el pasado, deberias encontrar alli algunas señales de elo que sucedio despues ( la separación). "Tomar nota mental de ellas podria ayudarte a reconocerlas en las futuras parejas que armes y a tratar de cambiarlas si estan relacionadas con tu comportamiento... o bien huis cuanto antes si se centran en el suyo"

5- Buscá a tus amigos. Compartir tu historia puede ayudarte a salir del círculo mental en el que estas metida, ademas de hacerte recuperar tu sentido del humor y tu confianza. Ya lo sabemos, no podes acelerar la llegada de tu bienestar, pero si tus amigaas te dicen que te estas obsesionando con algo que no tiene ni retorno ni solución, quizá debas prestar atencion a sus consejos.

6- Encontrá una resolución a través de un ritual sanador. Decile mentalmente a tu de novio:
" Lamento el dolor que nos causamos". Si lográs ver el dolor en la otra persona y no te la pasas haciendo foco en vos misma, te vas a sentir mejor mas rápido y vas a poder avanzar. " Las rupturas sentimentales siempre dejan marcas en ambas partes. No hay que olvidar que eel otro tambien perdió en ese momento. No ees que se olvido de vos y salio ileso tan rápido.

7- Descargate de una forma controlada. En vez de llenarles la cabeza con tu verborragia a quienes te rodean, comprate un diario y escribi en él durante 20 minutos cada dia. Pensá en los buenos momentos y escribi sobre ellos, al igual que sobre los malos. Necesitás hacer un duelo por tu pasado, para que finamente pueda irse a donde le corresponda estar: en la memoria y no en el presente.